紅酒奶酪瘦身 秋季減肥新花招

來源:中國女性網 編輯:云 點擊:日期:2013-09-21
喝紅酒能提高新陳代謝:紅酒中所含的 維他命 C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。 喝紅酒能放慢進餐速度:養成用餐時品嘗紅酒的習慣,并且給自己
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陳妍希曬成果 為小龍女1月減10斤

  喝紅酒能提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

  喝紅酒能放慢進餐速度:養成用餐時品嘗紅酒的習慣,并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。

  喝紅酒能避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

  喝紅酒能減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

  今天,給大家介紹一款紅酒奶酪減肥法。奶酪成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升脂肪代謝率。所以,紅酒和奶酪的搭配是減肥的最好伙伴哦。

 

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  紅酒奶酪減肥方法

  睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量,再配上一片至兩片的奶酪。

  詳細:全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分鐘內,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。

  材料:起司1-2片或者50g 乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等,能有效促進新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達到燃燒脂肪效用。

  紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份,產熱效果好,能促進新陳代謝,且熱量不會被人體儲存。

  如何挑選奶酪

  減重醫師表示,一般市面上的奶酪品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低,及自然發酵或煙熏口味的奶酪。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等奶酪。根據醫師說明,全脂高鈣奶酪可減肥,到超市選擇5種起司,并由醫師評鑒1包奶酪以100g為單位,糖份在5g以下、脂質在25g以上,就是可以用來減肥的奶酪。

 

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  紅酒奶酪減肥方法可以助眠

  減重醫師建議,睡前30分內吃起司配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。

  紅酒奶酪減肥方法 營養專家建議

  1.控制飲食效果更好

  基本上,起司含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒,熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。

  2.對紅酒過敏者不適用

  奶酪配紅酒減肥法,有利于燃燒腰腹和臀部脂肪,對于想瘦這些部位的人,可以嘗試。 另外,除不喜歡起司和乳酪,或對紅酒過敏的人不適合使用之外,任何體質都適合使用這種減肥法。

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